بروکولی بیج

انکرن کی اعلی شرح:1 ہفتہ کے تحت کرنچی مزیدار انکرت بڑھائیں۔ اگر مناسب طریقے سے انکرت کیا جاتا ہے تو ، ان بیجوں میں 98 ٪ انکرن کی شرح ہوتی ہے۔

انکرت میں آسان اور مٹی کی ضرورت نہیں ہے:براہ راست بروکولی بیجوں کو مٹی کو انکر ہونے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ میش ڑککن یا پلاسٹک کے اسپرٹر کے ساتھ شیشے کا جار استعمال کریں۔

انتہائی غذائیت مند:بروکولی انکرت انتہائی غذائیت مند ہیں۔ وہ سب سے زیادہ اپنے سلفورافین مواد کے لئے مشہور ہیں۔ مزید یہ کہ ، وہ اینٹی آکسیڈینٹ ، وٹامن اے ، بی ، سی ، ای ، اور کے ، کیلشیم ، آئرن ، میگنیشیم ، زنک ، پروٹین اور بہت کچھ سے مالا مال ہیں۔

ورسٹائل اجزاء اور خوردنی کھانے کی سجاوٹ:ایک بار انکر ہوجانے کے بعد ، رس ، ہموار اور سینڈویچ کے لئے تازہ انکروں کا استعمال کریں۔